Passionnée de bien-être et de mieux-vivre, je prends un réel plaisir à accompagner et à encourager les femmes qui souhaitent prendre soin d’elles et qui désirent se réapproprier leurs corps

Prendre soin de soi, c’est avant tout se faire plaisir en trouvant l’équilibre entre corps sain, esprit sain et alimentation saine pour retrouver une énergie et une motivation quotidienne

Soyez réconciliée avec votre corps et épanouie dans votre vie personnelle et professionnelle !
Car Oui! Pratiquer une activité sportive vous permet d’être plus heureuse !

Passionnée de bien-être et de bien-vivre, je prends un réel plaisir à accompagner et à encourager les femmes qui souhaitent prendre soin d’elles et qui désirent se réapproprier leurs corps

Prendre soin de soi, c’est avant tout se faire plaisir en trouvant l’équilibre entre corps sain, esprit sain et alimentation saine pour retrouver une énergie et une motivation quotidienne

Soyez réconciliée avec votre corps et épanouie dans votre vie personnelle et professionnelle !
Car Oui! Pratiquer une activité sportive vous permet d’être plus heureuse !

Commencez par définir vos objectifs

Quels sont vos besoins ?

Vous avez besoin de perdre du poids ? De muscler ou sculpter votre corps ?
Besoin de bien-être en douceur? En tant que femme active, besoin de vous défouler, de lâcher prise et de retrouver votre énergie ?

Je vous propose un programme et des exercices réalisés sur mesure pour vous permettre d’atteindre vos objectifs

RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Des exercices pour raffermir vos cuisses, abdos, fessiers et haut du corps

CARDIO

Des exercices cardiovasculaires pour renforcer votre coeur

STRETCHING

Dénouer les tensions musculaires, étirer vos muscles et assouplir vos articulations

RELAXATION

Se détendre, se libérer du stress et lâcher prise

Renforcement musculaire

Des exercices pour raffermir vos cuisses, abdos, fessiers et haut du corps

Cardio

Des exercices cardiovasculaires pour renforcer votre coeur

Stretching

Dénouer les tensions musculaires, étirer vos muscles et assouplir vos articulations

Relaxation

Se détendre, se libérer du stress et lâcher prise

Un programme à réaliser comme vous le souhaitez

De quel coaching avez-vous envie ?

Je vous propose plusieurs accompagnements, selon votre inspiration,
en solo, en groupe, à domicile, à l’extérieur et en visioconférence

Coaching individuel

À domicile et en extérieur
Pour un accompagnement personnel et privilégié

Coaching en visioconférence

De chez vous ou en déplacement, repoussons les limites géographiques

Coaching en groupe

Cross-training collectif en extérieur dans un parc

Coaching individuel

À domicile et en extérieur

Coaching en visioconférence

De chez vous ou en déplacement, repoussons les limites géographiques

Coaching en groupe

Cross-training collectif en extérieur dans un parc

  Apprenons à nous connaître !  

Sportive, danseuse professionnelle et chorégraphe durant plus de 25 ans en France et à l’étranger, le sport a toujours été un moteur dans ma vie personnelle et professionnelle.

Je suis devenue coach sportive lorsque tout naturellement j’ai commencé à accompagner les femmes qui m’entouraient. J’avais vraiment à coeur qu’elles se réapproprient leur corps et qu’elles prennent conscience de leur beauté.

Mon objectif est que chacune des femmes que j’accompagne puisse être épanouie.

  Apprenons à nous connaître !   

Sportive, danseuse professionnelle et chorégraphe durant plus de 25 ans en France et à l’étranger, le sport a toujours été un moteur dans ma vie personnelle et professionnelle.

Je suis devenue coach sportive lorsque tout naturellement j’ai commencé à accompagner les femmes qui m’entouraient. J’avais vraiment à coeur qu’elles se réapproprient leur corps et qu’elles prennent conscience de leur beauté.

Mon objectif est que chacune des femmes que j’accompagne puisse être épanouie.

Après quelques années de pause avec le sport, j’ai décidé de m’y remettre à c’est à ce moment là que je croise le chemin de Maélia.

Quelle rencontre !!!
Dès les premières séances sa bonne humeur, sa motivation et sa manière de me dire que tout est possible me redonne l’envie, le goût et surtout la confiance pour réussir et me dépasser.

C’est une coach géniale et aussi une belle personne qui réussi à faire ressortir le meilleur de moi-même. Ce n’était pas gagné, mais j’ai réussi à me dépasser et à atteindre des résultats que je n’imaginais pas !

Aurélie, Conseillère santé

Mon actualité

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Cette année, je reste motivée!

Vous avez décidez, cette année, de pratiquer une activité sportive. Super! C’est une bonne décision. Que vous soyez débutante ou plus avancée, la motivation est la base essentielle de la pratique sportive. Seulement, au fil des mois, cette motivation a parfois...

Des jambes légères après le sport

Après une séance de sport, il nous arrive parfois d’avoir les jambes lourdes et même de ressentir des courbatures si la séance a été plus intense que d’habitude. Pour mieux gérer cette sensation et obtenir des jambes légères après le sport, voici quelques conseils à...

Je veux un ventre plat “sans faire de sport”

Vous avez décidé de faire attention à ce que vous mangez, vous pratiquez peut-être même une activité physique mais vous n’arrivez toujours pas à vous débarrasser de ces petits bourrelets qui désormais vous cintrent dans votre jean ou legging préféré. Pour vous...

Je veux maigrir – Je pense autrement

Voici un sujet qui alimente les conversations de beaucoup femmes : je veux maigrir mais je n’y arrive pas. Nous pouvons parler de faire régime et même de faire du sport et pourtant je vais vous proposer autre chose : vous voulez maigrir, alors, misez sur votre...

Stop au stress – Je relâche la pression

Je vais parler du stress et de la nécessité de relâcher la pression. Et oui ! Comme la soupape de votre cocotte minute. Si vous en avez marre d’être sous pression et que vous voulez chasser le stress de votre vie, je vous propose de suivre ces quelques conseils pour...

Et si le sport nous rendait plus heureuse!

Et si le sport nous rendait plus heureuse? Lorsque que nous pratiquons une activité physique notre premier objectif est de viser l’amélioration de notre condition physique. N'est-ce pas! Maintenant, si je vous disais que cette pratique sportive à le pouvoir de vous...

Présentation du Podcast Femme Active Femme Sportive

Dans ce podcast je me présente et je présente également notre rendez-vous hebdomadaire du jeudi matin durant lequel j’aborderai des sujets concernant de bonnes habitudes et des routines à adopter qui peuvent améliorer votre vie dans le domaine du sport, de...

J’ai décidé de créer un Blog

Bienvenue sur le blog de coach Sportive au Féminin !  C’est un véritable plaisir pour moi d’écrire ce premier article. Il coïncide bien sûr au lancement du site internet. Quelle aventure cela a été! Que de questionnements et d’ introspection! En Bref, le processus...

Je veux un ventre plat “sans faire de sport”

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Pour vous réconcilier avec votre ventre…

 Je commence demain…  

Rencontrons-nous !

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Parce que choisir sa Coach Sportive n’est pas une décision facile, je vous offre une séance découverte. Faisons connaissance et voyons si une nouvelle aventure commence