Les Programmes
Je propose deux programmes destinés aux femmes cheffes d’entreprises.
Un accompagnement à domicile afin d’être motivée et guidée pas à pas au quotidien et un autre en ligne afin de repousser les limites géographiques.
L’objectif de ces programmes
– Être accompagnée individuellement
– Reprendre le sport en douceur
– Avoir une alimentation plus équilibrée
– Perdre de la masse graisseuse
– Retrouver une belle énergie
– Retrouver une bonne condition physique
– Sculpter votre corps
– Être plus sereine face au stress
– Avoir un mental reboosté
– Être reconnectée à sa Femme intérieure
PROGRAMME À DOMICILE
Programme Reconnexion Vitalité Énergie
Contenu du programme
Un programme sportif
- Durée : 3 ou 5 mois selon vos objectifs.
- Bilan complet mobilité, vitalité : évaluation de votre condition physique et de votre état de santé général
- Programme personnalisé : exercices ciblés et sur mesure selon les objectifs à atteindre
- 2 à 3 séances d’accompagnement hebdomadaire de 1h
Un programme alimentaire
- Bilan diététique et alimentaire : prise de mesures en impédancemétrie.
- Programme de rééquilibrage alimentaire : menus, liste de courses et recettes
Bonus cadeaux
- Séances de relaxation offertes pour se reconnecter, lâcher prise et mieux gérer son stress.
- Accès à une plateforme de ressources bien-être et santé
Un programme de 3 mois correspond à une sportive qui était active auparavant et qui souhaite retrouver sa condition physique pour ensuite reprendre une activité en solo ou en cours collectifs
Un programme de 5 mois correspond à une femme qui n’a soit jamais pratiqué d’activité sportive ou qui a arrêté le sport depuis longtemps
Ces programmes sont reconductibles et adaptables selon votre progression vous permettant ainsi d’être coachée sur toute l’année
Je me déplace dans l’est parisien à St Maur des fossés, Champigny sur marne, Joinville le Pont, Vincennes, Saint Mandé, Nogent sur marne, Le Perreux, Bry sur marne, Villiers sur marne…
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Demandez votre bilan forme personnalisé !
Parce que choisir sa Coach Sportive n’est pas une décision facile, j’aime proposer un bilan forme personnalisé afin de faire connaissance.
Et puis nous verrons si une nouvelle aventure commence!
COACHING INDIVIDUEL
Le coaching individuel s’adresse à des femmes qui souhaitent un accompagnement personnalisé et totalement adapté, à domicile et en extérieur.
Si vous avez besoin d’être écoutée, soutenue et motivée, c’est l’accompagnement idéal pour atteindre vos objectifs en toute sécurité.
Reconnexion Vitalité Énergie
Ce programme vous aide à reprendre une activité sportive en douceur et à rééquilibrer votre alimentation
Contenu du programme
Un programme sportif
* Durée : 3 ou 5 mois selon vos objectifs
- Bilan complet mobilité, vitalité : évaluation de votre condition physique et de votre état de santé général
- Programme personnalisé : exercices ciblés et sur mesure selon les objectifs à atteindre
- 2 à 3 séances d’accompagnement hebdomadaire de 1h
Un programme alimentaire
- Bilan diététique et alimentaire : prise de mesures en impédancemétrie.
- Programme de rééquilibrage alimentaire : menus, liste de courses et recettes
Bonus cadeaux
- Séances de relaxation offertes pour se reconnecter, lâcher prise et mieux gérer son stress.
- Matériel sportif nécessaire
- Un espace en ligne avec des ressources bien-être et santé
Un programme de 3 mois correspond à une sportive qui était active auparavant et qui souhaite retrouver sa condition physique pour ensuite reprendre une activité en solo ou en cours collectifs
Un programme de 5 mois correspond à une femme qui n’a soit jamais pratiqué d’activité sportive ou qui a arrêté le sport depuis longtemps
Ces programmes sont reconductibles et adaptables selon votre progression vous permettant ainsi d’être coachée sur toute l’année
Je me déplace dans l’est parisien à St Maur des fossés, Champigny sur marne, Joinville le Pont, Vincennes, Saint Mandé, Nogent sur marne, Le Perreux, Bry sur marne, Villiers sur marne…
Demandez une séance découverte !
Parce que choisir sa Coach Sportive n’est pas une décision facile, j’aime proposer une séance découverte à un tarif privilégié. Faisons connaissance en faisant un peu d’exercice ensemble et voyons si une nouvelle aventure commence
PROGRAMME EN LIGNE
Programme Action Woman - C'est décidé je passe à l'action
Contenu du programme
Un programme sportif en vidéo
- Durée : 3 mois
- Bilan complet mobilité, vitalité : évaluation de votre condition physique et de votre état de santé général
- 4 séances de 30mn hebdomadaires
Un programme alimentaire en pdf
- Créé en collaboration avec une naturopathe alimentation santé et une psychonutritionniste
- Menus, liste de courses et ebook de recettes hebdomadaires
Un programme mental en audio
- Créé en collaboration avec une sophrologue
- Un audio hebdomadaire pour acquérir une meilleure connaissance de soi et affronter les défis du quotidien avec sérénité.
Un Programme de relaxation et de reconnexion spirituelle en audio
- Un audio hebdomadaire pour lâcher prise, se poser, se centrer et être de nouveau présente à soi-même
Un coaching de 30mn
Chaque semaine pour répondre à vos questions et analyser votre progression
Ce programme correspond à une femme qui n’a jamais pratiqué d’activité sportive ou qui a arrêté le sport depuis longtemps
»Programme
Le programme Summer Body by Maélia est un programme sportif, alimentaire et mental qui vous permet de tonifier votre corps et d’affiner votre silhouette avant l’été en 8 semaines
Quelque soit votre objectif, vous allez vous muscler, retrouver de l’énergie pour pouvoir mieux barouder et voyager entre amis ou en famille et même vous sentir tout simplement bien dans votre short ou votre maillot de bain
PROGRAMMES EN LIGNE
Programme Action Woman - C'est décidé je passe à l'action
Un programme pour les femmes actives et cheffes d’entreprise qui veulent regagner en énergie, se réapproprier leur corps et être plus sereines en retrouvant le lâcher-prise.
C’est un accompagnement individuel et personnalisé de 12 semaines dont la méthode est complète et hollistique : Sport – Alimentation – Mental – Spirituel
Programme Summer Body by Maélia
Le programme Summer Body by Maélia est un programme sportif, alimentaire et mental qui vous permet de tonifier votre corps et d’affiner votre silhouette avant l’été en 8 semaines.
Quelque soit votre objectif, vous allez vous muscler, retrouver de l’énergie pour pouvoir mieux barouder et voyager entre amis ou en famille et même vous sentir tout simplement bien dans votre short ou votre maillot de bain
COACHING EN GROUPE
Les séances de Cross Training en groupe sont un complément idéal si vous pratiquez déjà une activité sportive et que vous souhaitez aller plus en loin en vous dépassant avec un entrainement exigeant.
C’est un sport complet qui allie un ensemble de qualités physiques : force, vitesse, endurance, puissance, souplesse, agilité, coordination et équilibre.
Vos efforts sont récompensés car vous progressez rapidement. “Seule on va plus vite, ensemble on va plus loin”
Rajoutez du fun à vos séances en rejoignant un groupe de femmes joyeuses motivées et déterminées.
Invitez également vos amies !
Chaque séance est différente et agrémentée de matériel : haltères, kettle bell, barre de pump, balle lestée, élastiques, échelle, battle rope…
Une séance dure 1h15.
Les séances ont lieu le samedi matin, toute l’année, de 9h30 à 10h45 au parc du Tremblay à Champigny sur Marne sur la piste d’athlétisme (Tarif : 12€/séance).
PROGRAMME À DOMICILE
Programme Reconnexion Vitalité Énergie
Contenu du programme
Un programme sportif
- Durée : 3 ou 5 mois selon vos objectifs.
- Bilan complet mobilité, vitalité : évaluation de votre condition physique et de votre état de santé général
- Programme personnalisé : exercices ciblés et sur mesure selon les objectifs à atteindre
- 2 à 3 séances d’accompagnement hebdomadaire de 1h
Un programme alimentaire
- Bilan diététique et alimentaire : prise de mesures en impédancemétrie.
- Programme de rééquilibrage alimentaire : menus, liste de courses et recettes
Bonus cadeaux
- Séances de relaxation offertes pour se reconnecter, lâcher prise et mieux gérer son stress.
- Accès à une plateforme de ressources bien-être et santé
Un programme de 3 mois correspond à une sportive qui était active auparavant et qui souhaite retrouver sa condition physique pour ensuite reprendre une activité en solo ou en cours collectifs
Un programme de 5 mois correspond à une femme qui n’a soit jamais pratiqué d’activité sportive ou qui a arrêté le sport depuis longtemps
Ces programmes sont reconductibles et adaptables selon votre progression vous permettant ainsi d’être coachée sur toute l’année
Je me déplace dans l’est parisien à St Maur des fossés, Champigny sur marne, Joinville le Pont, Vincennes, Saint Mandé, Nogent sur marne, Le Perreux, Bry sur marne, Villiers sur marne…
Demandez votre bilan forme personnalisé !
Parce que choisir sa Coach Sportive n’est pas une décision facile, j’aime proposer un bilan forme personnalisé afin de faire connaissance.
Et puis nous verrons si une nouvelle aventure commence!
PROGRAMME EN LIGNE
Programme Action Woman - C'est décidé je passe à l'action
Contenu du programme
Un programme sportif en vidéo
- Durée : 3 mois
- Bilan complet mobilité, vitalité : évaluation de votre condition physique et de votre état de santé général
- 4 séances de 30mn hebdomadaires
Un programme alimentaire en pdf
- Créé en collaboration avec une naturopathe alimentation santé et une psychonutritionniste
- Menus, liste de courses et ebook de recettes hebdomadaires
Un programme mental en audio
- Créé en collaboration avec une sophrologue
- Un audio hebdomadaire pour acquérir une meilleure connaissance de soi et affronter les défis du quotidien avec sérénité.
Un Programme de relaxation et de reconnexion spirituelle en audio
- Un audio hebdomadaire pour lâcher prise, se poser, se centrer et être de nouveau présente à soi-même
Un coaching de 30mn
Chaque semaine pour répondre à vos questions et analyser votre progression
Ce programme correspond à une femme qui n’a jamais pratiqué d’activité sportive ou qui a arrêté le sport depuis longtemps