Les Programmes

Le coaching individuel s’adresse à des femmes qui souhaitent un accompagnement personnalisé et totalement adapté, à domicile et en extérieur.

Si vous avez besoin d’être écoutée, soutenue et motivée, c’est l’accompagnement idéal pour atteindre vos objectifs en toute sécurité.

Reconnexion Vitalité Énergie

Ce programme vous aide à reprendre une activité sportive en douceur et à rééquilibrer votre alimentation

Contenu du programme

Un programme sportif

*  Durée : 3 ou 5 mois selon vos objectifs

• Bilan complet mobilité, vitalité : évaluation de votre condition physique et de votre état de santé général
• Programme personnalisé : exercices ciblés et sur mesure selon les objectifs à atteindre
• 2 à 3 séances d’accompagnement hebdomadaire de 1h

 Un programme alimentaire

• Bilan diététique et alimentaire : prise de mesures en impédancemétrie.
• Programme de rééquilibrage alimentaire : menus, liste de courses et recettes

Bonus cadeaux

• Séances de relaxation offertes pour se reconnecter, lâcher prise et mieux gérer son stress.
• Matériel sportif nécessaire
• Un espace en ligne avec des ressources bien-être et santé

 Un programme de 3 mois correspond à une sportive qui était active auparavant et qui souhaite retrouver sa condition physique pour ensuite reprendre une activité en solo ou en cours collectifs

Un programme de 5 mois correspond à une femme qui n’a soit jamais pratiqué d’activité sportive ou qui a arrêté le sport depuis longtemps

Ces programmes sont reconductibles et adaptables selon votre progression vous permettant ainsi d’être coachée sur toute l’année

Je me déplace dans l’est parisien à St Maur des fossés, Champigny sur marne, Joinville le Pont, Vincennes, Saint Mandé, Nogent sur marne,  Le Perreux, Bry sur marne, Villiers sur marne…

Demandez une séance découverte !

 Parce que choisir sa Coach Sportive n’est pas une décision facile, j’aime proposer une séance découverte à un tarif privilégié. Faisons connaissance en faisant un peu d’exercice ensemble et voyons si une nouvelle aventure commence

​

Un programme pour les femmes actives et cheffes d’entreprise qui veulent regagner en énergie, se réapproprier leur corps et être plus sereines en retrouvant le lâcher-prise.

C’est un accompagnement individuel et personnalisé de 12 semaines dont la méthode est complète et hollistique : Sport – Alimentation – Mental – Spirituel

Le programme Summer Body by Maélia est un programme sportif, alimentaire et mental qui vous permet de tonifier votre corps et d’affiner votre silhouette avant l’été en 8 semaines.
Quelque soit votre objectif, vous allez vous muscler, retrouver de l’énergie pour pouvoir mieux barouder et voyager entre amis ou en famille et même vous sentir tout simplement bien dans votre short ou votre maillot de bain

Les séances de Cross Training en groupe sont un complément idéal si vous pratiquez déjà une activité sportive et que vous souhaitez aller plus en loin en vous dépassant avec un entrainement exigeant.

 C’est un sport complet qui allie un ensemble de qualités physiques : force, vitesse, endurance, puissance, souplesse, agilité, coordination et équilibre.

 Vos efforts sont récompensés car vous progressez rapidement. “Seule on va plus vite, ensemble on va plus loin”

 Rajoutez du fun à vos séances en rejoignant un groupe de femmes joyeuses motivées et déterminées.

 Invitez également vos amies !

 Chaque séance est différente et agrémentée de matériel : haltères, kettle bell, barre de pump, balle lestée, élastiques, échelle, battle rope…

 Important : le niveau requis requis est intermédiaire ou avancé dans la pratique du fitness, du cardio et du renforcement musculaire

 Les séances ont lieu le samedi matin, du mois de mai à octobre de 9h30 à 10h45 au parc du Tremblay à Champigny sur Marne sur la piste d’athlétisme (Tarif : 12€/séance). Pour les jours de pluie, nous avons une solution de repli.