par Maelia | 5 mars 2026 | cat1
Le sommeil des femmes actives : ce pilier qui change tout Je vous parle beaucoup de sport, d’alimentation, de gestion du stress. Et si nous parlions aussi de sommeil, ce pilier si important. Dernièrement je me suis rendue compte en échangeant avec des femmes actives,...
par Maelia | 17 novembre 2025 | cat1
Alimentation végétarienne ou végétalienne, comment éviter les carences? Je vais vous parler d’un sujet fondamental pour toutes celles qui ont choisi ou envisagent une alimentation végétalienne ou végétalienne : Comment éviter les carences nutritionnelles ? Suivre ce...
par Maelia | 10 juin 2025 | cat1
5mn de gainage par jour Vous me demandez souvent des routines pratiques à mettre en place, alors j’ai décidé de vous proposer régulièrement des routines sportives et mieux-vivre qui font du bien au corps et à la tête. Aujourd’hui je vous propose d’adopter une routine...
par Maelia | 27 mai 2025 | cat1
Le stretching : l’allié souvent oublié… mais indispensable ! Dans nos vies à 100 à l’heure, entre réunions, deadlines, déplacements et responsabilités familiales, on court après le temps. Alors quand on arrive à caser un peu de sport, on mise tout sur...
par Maelia | 31 janvier 2024 | cat1
Quelles sont vos limites? Je faisais le point en début de semaine sur ce que j’avais réussi à mettre en place ou pas concernant mes nouveaux objectifs de mieux-être et mieux-vivre en ce début d’année. Alors je me suis dis que vous pourriez faire de même...
par Maelia | 16 mai 2023 | cat1
Je chouchoute mes pieds de sportive C’est bientôt l’été! Nous allons enfin pouvoir enfin sortir nos pieds pour les faire respirer, mais avant de chausser tongs et sandales colorées, faisons un check up de nos pieds! Nos pieds sont trop souvent négligés et pourtant...
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