Je suis Maélia Ambre, coach sportive spécialisée dans l’accompagnement des femmes cheffes d’entreprises.

Vous voulez retrouver votre ligne, votre énergie, votre équilibre, prendre du temps pour vous?

Vous êtes au bon endroit . Soyez réconciliée avec votre corps et rayonnez dans votre vie personnelle et professionnelle !

 Car OUI ! Retrouver sa motivation, pratiquer une activité sportive, mieux s’alimenter et se reconnecter à vous-même vous permettra d’être plus épanouie et heureuse !

Je suis Maélia Ambre, coach sportive spécialisée dans l’accompagnement des femmes cheffes d’entreprises.

 Vous voulez retrouver votre ligne, votre énergie, votre équilibre, prendre du temps pour vous?

 Vous êtes au bon endroit . Soyez réconciliée avec votre corps et rayonnez dans votre vie personnelle et professionnelle !

 Car OUI ! Retrouver sa motivation, pratiquer une activité sportive, mieux s’alimenter et se reconnecter à vous-même vous permettra d’être plus épanouie et heureuse !

Commençons par définir vos objectifs

Quels sont vos besoins ?

Vous souhaitez perdre du poids ? Vous tonifier ou sculpter votre corps ?
Vous voulez retrouver votre énergie ? Besoin de bien-être en douceur ?
En tant que femme active, cheffe d’entreprise et maman, besoin de reprendre du temps pour vous, de retrouver une bonne condition physique et d’être plus sereine ?

Je vous propose des programmes et des exercices réalisés sur mesure pour vous permettre d’atteindre vos objectifs

Renforcement musculaire

Des exercices pour raffermir vos cuisses, abdos, fessiers et haut du corps

Cardio

Des exercices cardiovasculaires pour renforcer votre coeur

Stretching

Dénouer les tensions musculaires, étirer vos muscles et assouplir vos articulations

Relaxation

Se reconnecter à sa femme intérieure, se libérer du stress et lâcher prise

Alimentation

Rééquilibrer son alimentation afin de prendre nouvelles et bonnes habitudes au quotidien

Des programmes à réaliser en fonction de vos besoins et objectifs

Quel est le coaching qui vous correspond ?

Je vous propose des accompagnements personnalisés à domicile et en ligne

Les programmes à domicile

Chez vous et en extérieur
Pour un accompagnement personnel et privilégié

Les programmes en ligne

De chez vous, repoussons les limites géographiques

Les programmes à domicile

Chez vous et en extérieur
Pour un accompagnement personnel et privilégié

Les programmes en ligne

De chez vous, repoussons les limites géographiques

Découvrez mon Ebook gratuit

Comment garder la ligne et gagner en énergie quand on est cheffe d’entreprise ?

Si vous êtes une business woman qui désire retrouver la ligne et mener de front, avec énergie, sa vie et professionnelle et personnelle, cet Ebook s’adresse à vous.

  Apprenons à nous connaître !  

Je prends un réel plaisir à accompagner les femmes cheffes d’entreprises dans la réalisation de leurs objectifs de santé et de bien-être.

Pourquoi les femmes cheffes d’entreprises? Et bien parce que cela fait 12 ans que je suis moi-même dirigeante, de la production de spectacle événementiel à la création de concept de cours de fitness.

Je comprends les engagements, les enjeux et les raisons pour lesquelles à un moment donné la cheffe d’entreprise que vous êtes a envie de reprendre soin d’elle : surpoids, problèmes de santé, douleurs, stress, mal dans son corps, ménopause…

  Apprenons à nous connaître !   

Je prends un réel plaisir à accompagner les femmes cheffes d’entreprises dans la réalisation de leurs objectifs de santé et de bien-être.

Pourquoi les femmes cheffes d’entreprises? Et bien parce que cela fait 12 ans que je suis moi-même dirigeante, de la production de spectacle événementiel à la création de concept de cours de fitness.

Je comprends les engagements, les enjeux et les raisons pour lesquelles à un moment donné la cheffe d’entreprise que vous êtes a envie de reprendre soin d’elle : surpoids, problèmes de santé, douleurs, stress, mal dans son corps, ménopause…

« Perte de poids et niveau d’énergie en hausse »

… J’avais une grosse baisse d’énergie et quelques kilos à perdre… En quelques mois de travail avec Maelia, j’ai vu de gros changements dans mon quotidien… Je suis super super super contente.

Estelle, 37 ans – Coach – Consultante IT & Business

 “J’ai enfin perdu 17 kilos… Mon alimentation est plus équilibrée”
… Je ne pensais pas être capable de réussir un tel challenge dans ma vie. Les résultats sont là… Je suis moins essoufflée et je gère tellement mieux mon stress. Merci Maélia.

Evelyne,  51 ans – Médecin

“Elle m’a aidée à récupérer énergie, souplesse et envie de me dépasser”

Pas facile de reprendre une activité physique après 20 ans de “non-faire »… Elle m’a aidée à récupérer énergie, souplesse, envie de me dépasser et aussi perdre 7 kg…

Angelica, 62 ans – Docteure en pharmacie

Mon actualité

Mes derniers articles de blog, mes dernières vidéos…

Quelles sont vos limites?

Je faisais le point en début de semaine sur ce que j'avais réussi à mettre en place ou pas concernant mes nouveaux objectifs de mieux-être et mieux-vivre en ce début d'année.   Alors je me suis dis que vous pourriez faire de même en trouvant dès ce début d'année vos...

Je chouchoute mes pieds de sportive

C’est bientôt l’été! Nous allons enfin pouvoir enfin sortir nos pieds pour les faire respirer, mais avant de chausser tongs et sandales colorées, faisons un check up de nos pieds!  Nos pieds sont trop souvent négligés et pourtant ils méritent d'être câlinés. D'autant...

4 raisons pour consulter un ostéopathe quand on fait du sport

Vous pratiquez régulièrement une activité sportive donc vous êtes déjà sur la bonne voie pour prendre soin de votre corps et de votre bien-être.  Cependant, il y a une étape supplémentaire que vous pouvez ajouter à votre routine de santé et de remise en forme >...

Que manger après ma séance de sport du midi?

Cette année vous avez décidé de chausser les baskets à l'heure du déjeuner. Sur le papier c'est la meilleure idée du monde, en réalité, vous aimeriez avoir quelques tuyaux pour ne pas succomber au premier burger croisé sur le chemin du retour, alors que vous êtes...

Comment reprendre le sport même après 50 ans?

À l’occasion de mon 50ème anniversaire, je me suis dis que ce serait bien de vous parler du fait de reprendre une activité physique même lorsque l'on a 50 ans. J’accompagne des femmes de 35 à 60 ans et plus qui ont arrêté toute activité physique depuis bien longtemps...

3 activités à pratiquer pour avoir un bon équilibre physique et sportif

Vous avez peut-être choisi de pratiquer une activité sportive depuis la rentrée. Quelle bonne nouvelle!Faisons le point ensemble pour s’avoir si cette ou ces activités correspondent aux besoins quotidien de votre corps. ACTIVITÉ CARDIO-VASCULAIRE C’est une activité...

Programme SUMMER BODY By Maélia

LE SUMMER BODY By Maélia est enfin arrivé. LANCEMENT LE 9 MAI! À qui s'adresse t-il? A la femme qui veut tonifier son corps et affiner sa silhouette? A celle qui veut retrouver de l’énergie pour pouvoir mieux barouder et voyager entre amis ou en famille? A celle qui...

Merveilleuse Année 2022!

J’ai revêtu des vêtements colorés et de fête avec un large sourire pour vous souhaiter une MERVEILLEUSE ANNÉE 2022. A vous toutes Femmes uniques et exceptionnelles, vous méritez de vivre une année riche en événements extraordinaires. Et bien oui! Pourquoi ne pas...

Cette année, je reste motivée!

Vous avez décidé, cette année, de pratiquer une activité sportive. Super! C’est une bonne décision. Que vous soyez débutante ou plus avancée, la motivation est la base essentielle de la pratique sportive. Seulement, au fil des mois, cette motivation a parfois tendance...

Des jambes légères après le sport

Après une séance de sport, il nous arrive parfois d’avoir les jambes lourdes et même de ressentir des courbatures si la séance a été plus intense que d’habitude. Pour mieux gérer cette sensation et obtenir des jambes légères après le sport, voici quelques conseils à...

 Je commence demain…  

Parlons-nous, rencontrons-nous !

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Parce que choisir sa Coach Sportive n’est pas une décision facile, j’aime proposer un bilan forme  personnalisé afin de faire connaissance.
Et puis nous verrons si une nouvelle aventure commence !