Je vous parle beaucoup de sport, d’alimentation, de gestion du stress. Et si nous parlions aussi de sommeil, ce pilier si important. Dernièrement je me suis rendue compte en échangeant avec des femmes actives, entrepreneurs et dirigeantes que c’est un sujet qui...

Je vais vous parler d’un sujet fondamental pour toutes celles qui ont choisi ou envisagent une alimentation végétalienne ou végétalienne : Comment éviter les carences nutritionnelles ? Suivre ce type de régime peut être excellent pour la santé, pour la planète, et...

Vous me demandez souvent des routines pratiques à mettre en place, alors j’ai décidé de vous proposer régulièrement des routines sportives et mieux-vivre qui font du bien au corps et à la tête. Aujourd’hui je vous propose d’adopter une routine simple, pratique,...

Dans nos vies à 100 à l’heure, entre réunions, deadlines, déplacements et responsabilités familiales, on court après le temps.  Alors quand on arrive à caser un peu de sport, on mise tout sur l'efficacité : Cardio pour transpirer, renforcement musculaire pour...

Je faisais le point en début de semaine sur ce que j'avais réussi à mettre en place ou pas concernant mes nouveaux objectifs de mieux-être et mieux-vivre en ce début d'année.   Alors je me suis dis que vous pourriez faire de même en trouvant dès ce début d'année vos...

C’est bientôt l’été! Nous allons enfin pouvoir enfin sortir nos pieds pour les faire respirer, mais avant de chausser tongs et sandales colorées, faisons un check up de nos pieds!  Nos pieds sont trop souvent négligés et pourtant ils méritent d'être câlinés. D'autant...

Vous pratiquez régulièrement une activité sportive donc vous êtes déjà sur la bonne voie pour prendre soin de votre corps et de votre bien-être.  Cependant, il y a une étape supplémentaire que vous pouvez ajouter à votre routine de santé et de remise en forme >...

Cette année vous avez décidé de chausser les baskets à l'heure du déjeuner. Sur le papier c'est la meilleure idée du monde, en réalité, vous aimeriez avoir quelques tuyaux pour ne pas succomber au premier burger croisé sur le chemin du retour, alors que vous êtes...

À l’occasion de mon 50ème anniversaire, je me suis dis que ce serait bien de vous parler du fait de reprendre une activité physique même lorsque l'on a 50 ans. J’accompagne des femmes de 35 à 60 ans et plus qui ont arrêté toute activité physique depuis bien longtemps...

Vous avez peut-être choisi de pratiquer une activité sportive depuis la rentrée. Quelle bonne nouvelle!Faisons le point ensemble pour s’avoir si cette ou ces activités correspondent aux besoins quotidien de votre corps. ACTIVITÉ CARDIO-VASCULAIRE C’est une activité...