Que manger après ma séance de sport du midi?
Cette année vous avez décidé de chausser les baskets à l'heure du déjeuner. Sur le papier c'est la meilleure idée du monde, en réalité, vous aimeriez avoir quelques tuyaux pour ne pas succomber au premier burger croisé sur le chemin du retour, alors que vous êtes...
Comment reprendre le sport même après 50 ans?
À l’occasion de mon 50ème anniversaire, je me suis dis que ce serait bien de vous parler du fait de reprendre une activité physique même lorsque l'on a 50 ans. J’accompagne des femmes de 35 à 60 ans et plus qui ont arrêté toute activité physique depuis bien longtemps...
3 activités à pratiquer pour avoir un bon équilibre physique et sportif
Vous avez peut-être choisi de pratiquer une activité sportive depuis la rentrée. Quelle bonne nouvelle!Faisons le point ensemble pour s’avoir si cette ou ces activités correspondent aux besoins quotidien de votre corps. ACTIVITÉ CARDIO-VASCULAIRE C’est une activité...
Programme SUMMER BODY By Maélia
LE SUMMER BODY By Maélia est enfin arrivé. LANCEMENT LE 9 MAI! À qui s'adresse t-il? A la femme qui veut tonifier son corps et affiner sa silhouette? A celle qui veut retrouver de l’énergie pour pouvoir mieux barouder et voyager entre amis ou en famille? A celle qui...
Merveilleuse Année 2022!
J’ai revêtu des vêtements colorés et de fête avec un large sourire pour vous souhaiter une MERVEILLEUSE ANNÉE 2022. A vous toutes Femmes uniques et exceptionnelles, vous méritez de vivre une année riche en événements extraordinaires. Et bien oui! Pourquoi ne pas...
Cette année, je reste motivée!
Vous avez décidé, cette année, de pratiquer une activité sportive. Super! C’est une bonne décision. Que vous soyez débutante ou plus avancée, la motivation est la base essentielle de la pratique sportive. Seulement, au fil des mois, cette motivation a parfois tendance...
Des jambes légères après le sport
Après une séance de sport, il nous arrive parfois d’avoir les jambes lourdes et même de ressentir des courbatures si la séance a été plus intense que d’habitude. Pour mieux gérer cette sensation et obtenir des jambes légères après le sport, voici quelques conseils à...
Je veux un ventre plat “sans faire de sport”
Vous avez décidé de faire attention à ce que vous mangez, vous pratiquez peut-être même une activité physique mais vous n’arrivez toujours pas à vous débarrasser de ces petits bourrelets qui désormais vous cintrent dans votre jean ou legging préféré.
Pour vous réconcilier avec votre ventre…
Je veux maigrir – Je pense autrement
Voici un sujet qui alimente les conversations de beaucoup femmes : je veux maigrir mais je n’y arrive pas. Nous pouvons parler de faire régime et même de faire du sport et pourtant je vais vous proposer autre chose : vous voulez maigrir, alors, misez sur votre...
Stop au stress – Je relâche la pression
Je vais parler du stress et de la nécessité de relâcher la pression. Et oui ! Comme la soupape de votre cocotte minute. Si vous en avez marre d’être sous pression et que vous voulez chasser le stress de votre vie, je vous propose de suivre ces quelques conseils pour...