Que manger après ma séance de sport du midi?

Que manger après ma séance de sport du midi?

Cette année vous avez décidé de chausser les baskets à l'heure du déjeuner. Sur le papier c'est la meilleure idée du monde, en réalité, vous aimeriez avoir quelques tuyaux pour ne pas succomber au premier burger croisé sur le chemin du retour, alors que vous êtes...

Comment reprendre le sport même après 50 ans?

Comment reprendre le sport même après 50 ans?

À l’occasion de mon 50ème anniversaire, je me suis dis que ce serait bien de vous parler du fait de reprendre une activité physique même lorsque l'on a 50 ans. J’accompagne des femmes de 35 à 60 ans et plus qui ont arrêté toute activité physique depuis bien longtemps...

Programme SUMMER BODY By Maélia

Programme SUMMER BODY By Maélia

LE SUMMER BODY By Maélia est enfin arrivé. LANCEMENT LE 9 MAI! À qui s'adresse t-il? A la femme qui veut tonifier son corps et affiner sa silhouette? A celle qui veut retrouver de l’énergie pour pouvoir mieux barouder et voyager entre amis ou en famille? A celle qui...

Merveilleuse Année 2022!

Merveilleuse Année 2022!

J’ai revêtu des vêtements colorés et de fête avec un large sourire pour vous souhaiter une MERVEILLEUSE ANNÉE 2022. A vous toutes Femmes uniques et exceptionnelles, vous méritez de vivre une année riche en événements extraordinaires. Et bien oui! Pourquoi ne pas...

Cette année, je reste motivée!

Cette année, je reste motivée!

Vous avez décidé, cette année, de pratiquer une activité sportive. Super! C’est une bonne décision. Que vous soyez débutante ou plus avancée, la motivation est la base essentielle de la pratique sportive. Seulement, au fil des mois, cette motivation a parfois tendance...

Des jambes légères après le sport

Des jambes légères après le sport

Après une séance de sport, il nous arrive parfois d’avoir les jambes lourdes et même de ressentir des courbatures si la séance a été plus intense que d’habitude. Pour mieux gérer cette sensation et obtenir des jambes légères après le sport, voici quelques conseils à...

Je veux un ventre plat “sans faire de sport”

Je veux un ventre plat “sans faire de sport”

Vous avez décidé de faire attention à ce que vous mangez, vous pratiquez peut-être même une activité physique mais vous n’arrivez toujours pas à vous débarrasser de ces petits bourrelets qui désormais vous cintrent dans votre jean ou legging préféré.

Pour vous réconcilier avec votre ventre…

Je veux maigrir – Je pense autrement

Je veux maigrir – Je pense autrement

Voici un sujet qui alimente les conversations de beaucoup femmes : je veux maigrir mais je n’y arrive pas. Nous pouvons parler de faire régime et même de faire du sport et pourtant je vais vous proposer autre chose : vous voulez maigrir, alors, misez sur votre...

Je veux maigrir – Je pense autrement

Stop au stress – Je relâche la pression

Je vais parler du stress et de la nécessité de relâcher la pression. Et oui ! Comme la soupape de votre cocotte minute. Si vous en avez marre d’être sous pression et que vous voulez chasser le stress de votre vie, je vous propose de suivre ces quelques conseils pour...